8 Alternatif Tepung Mesra Keto
"Mesra keto"merujuk kepada makanan atau pilihan diet yang serasi dengan diet ketogenik.diet ketogenikdireka untuk menyebabkan badan membakar lemak terutamanya dan bukannya karbohidrat untuk tenaga apabila ia memasuki keadaan ketosis. Ini kerana ia merupakan diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak
Mengapa perlu mengikuti diet ketogenik?
Mengikuti diet ketogenik boleh membantu anda menurunkan berat badan, meningkatkankawalan gula darah, meningkatkan tenaga, dan mengekalkan kejelasan mental.
Bagaimana untuk mengikuti diet ketogenik?
Apabila mengikuti diet ketogenik, tepung tradisional sepertitepung gandum, yang tinggi karbohidrat, sering dielakkan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa rendah karbohidrat dantepung mesra ketoalternatif yang boleh anda gunakan dalam resipi anda.
Apakah beberapa alternatif tepung mesra keto?
Serbuk pisang
Sejujurnya, tepung pisang bukanlah makanan yang sangat rendah karbohidrat. Tetapi jika anda mematuhi saiz hidangan dan memerhatikan karbohidrat lain untuk hari tersebut, serbuk pisang mungkinmesra keto.
Serbuk epal
Seperti pisang, epal boleh ditukar menjadi tepung dan digunakan dalamrendah karbohidratresipi penaik.
Serbuk berangan
Tepung berangan adalahkaya dengan proteindan nutrien serta seperti suplemen multivitamin dalam bentuk tepung. Tetapi ia bukanlah terlalu rendah karbohidrat, jadi kawal pengambilan makanan anda.
Serbuk badam
Tepung badam mungkin merupakan pengganti tepung keto yang paling banyak digunakan. Ia sangatrendah karbohidrat.
Serbuk kelapa
Tepung kelapa ialah tepung serbuk yang sangat halus yang diperbuat daripada isi kelapa. Bersama tepung badam, ia merupakan salah satu tepung yang paling popular dan biasa digunakan.serbuk keto.
Serbuk labu
Jika anda bosan dengan tepung kelapa, cubalah tepung labu. Suku cawan labu butternut hanya mengandungi 5 gram karbohidrat.
Tepung biji bunga matahari
Tepung biji bunga matahari mesra keto,dengan kurang daripada 20 gram karbohidrat bersih dalam cawan penuh.
Tepung konjac organik
Sorotan terakhir ialahtepung konjac, juga dipanggil tepung Glukomanan. Ia merupakan alternatif yang hebat kepada tepung biasa. Satu sudu tehKetoslim MoTepung konjac bersamaan dengan 2 cawan tepung biasa. Dengan 0 gram karbohidrat bersih, apa'bukan untuk mencintai.Ketoslim Mojuga menggunakantepung akar konjac semasa membuat mi.
Dan kajian menunjukkanbahawa glukomanan mempunyai kesan penurunan berat badan.
Kesimpulan
It'penting untuk diperhatikan bahawadiet ketogeniktidak sesuai untuk semua orang. Sebab-sebab fizikal individu dantabiat pemakananmungkin berbeza-beza. Ia memerlukan perancangan dan pemantauan yang teliti untuk memastikan kecukupan nutrisi. dan mungkin tidak mampan atau sesuai untuk kegunaan jangka panjang dalam beberapa kes. Tetapi bagi kebanyakan orang, barangan bakar sihat yang dibuat dengan tepung ini boleh dinikmati selagi mereka memerhatikan kandungan karbohidrat. Mikrobiom usus anda akan gembira anda berbuat demikian.
Anda Mungkin Juga Menyukai Ini
Masa siaran: 18 Jan-2024