sejenis serat larut yang terdapat dalam mi shirataki, boleh membantu anda menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan. Menariknya, serbuk glukomanan juga memanggilSerbuk konjac,boleh digunakan sebagai pemekat dalam smoothie atau sebagai ganti kapas solek. Kerana serbuk konjac boleh dibuat menjadi span konjac, yang boleh digunakan untuk membersihkan wajah anda dan mengurangkan pertumbuhan bakteria. Satu ulasan terhadap tujuh kajian mendapati bahawa orang yang mengambil glukomanan selama 4–8 minggu kehilangan 3–5.5 paun (1.4–2.5 kg) (1).

Dalam satu kajian, orang yang mengambil glukomanan secara bersendirian atau dengan jenis serat lain kehilangan berat badan yang jauh lebih banyak dengan diet rendah kalori, berbanding kumpulan plasebo. Dalam kajian lain, orang obes yang mengambil glukomanan setiap hari selama lapan minggu kehilangan (2kg) tanpa makan lebih sedikit atau mengubah tabiat senaman mereka (12). Walau bagaimanapun, satu lagi kajian minggu senen tidak memerhatikan perbezaan dalam penurunan berat badan antara orang yang berlebihan berat badan dan obes yang mengambil glukomanan dan mereka yang tidak. Memandangkan kajian ini menggunakan 2–4 gram glukomanan dalam bentuk tablet atau suplemen yang diambil dengan air, mi shirataki mungkin mempunyai kesan yang sama. Walau bagaimanapun, tiada kajian yang tersedia mengenai mi shirataki secara khusus.

Selain itu, masa mungkin memainkan peranan. Suplemen glukomanan biasanya diambil sehingga sejam sebelum makan, manakala mi adalah sebahagian daripada hidangan.

Berikut adalah manfaat utama glukomanan:

(1) Suplemen Penurunan Berat Badan

Makanan konjac meningkatkan rasa kenyang dan membuatkan anda kurang lapar, jadi anda kurang makan makanan berkalori tinggi yang lain, sekali gus membantu anda menurunkan berat badan. Formula terbaik untuk mengurangkan berat badan pada penimbang masih merupakan diet yang sihat dan senaman yang kerap.

(2) Peningkatan imuniti

Disebabkan oleh sifat antibakteria dan antioksidan tumbuhan konjac, dipercayai bahawa anda boleh mendapat imuniti yang lebih tinggi. Badan anda mungkin dapat membantu melawan penyakit biasa seperti selsema dan flu dengan lebih berkesan.

(3) Tekanan darah terkawal

Jika anda mempunyai masalah tekanan darah, anda mungkin ingin mencuba memasukkan akar konjac ke dalam diet anda. Tumbuhan ini boleh membantu menstabilkan tahap tekanan darah, yang seterusnya akan membantu kesihatan jantung anda.